|
| • baza materiałów |
1966 /
79
|
| • publikacje |
96 /
55
|
| • Celestyn Freinet |
73
|
| • kalendarz |
8
|
| • techniki plastyczne |
29 /
141
|
| • kolorowanki |
220
|
| • nasza galeria |
312
|
| • galeria zdjęć |
607
|
| • katalog haseł |
96
|
|
| Zestaw zabaw i ćwiczeń gimnastycznych [038] |
| Autor: Bożena Forma |
|
1. Marsz w dowolnych kierunkach.
2. Zabawa pobudzająco - hamująca Zimowa kołysanka.
Marsz po sali. Na sygnał - klaśnięcie - przechodzą do leżenia tyłem. Podciągają ręce wzdłuż tułowia, aż pod brodę - "nakrywają się kołderkami". Po chwili dzieciom "robi się gorąco" - odkrywają się, ręce wzdłuż tułowia, wykonują ruch ściągania aż do nóg.
3. Ćwiczenia mięśni tułowia Gimnastyka pajacyka.
Mały rozkrok, skłony w przód, tył, na boki.
4. Zabawa z elementem czworakowania Zwierzęta.
Marsz w kole. Na hasło "zwierzęta" przechodzą do przysiadu i na czworakach chodzą w dowolnych kierunkach.
5. Ćwiczenie oddechowe Chrapanie.
Dzieci przechodzą do leżenia na plecach. "Zasnęły w łóżeczkach" i chrapią wydychając powietrze. Dzieci można podzielić na grupy. Wygrywa grupa, która najgłośniej chrapie.
6. Zabawa orientacyjno - porządkowa Niedźwiedzie.
Dzieci podzielone na dwie grupy "niedźwiedzi". Jedna z grup leży na plecach - "niedźwiedzie" śpią. Druga w tym czasie - "niedźwiedzie", które już się obudziły z zimowego snu - czworakują między śpiącymi "niedźwiedziami", od czasu do czasu lekko je szturchając "łapami". Na podany sygnał "niedźwiedzie" budzą się, przeciągają, po czym zamieniają się rolami.
7. Ćwiczenia z elementem skłonu Zamarznięty staw.
Dzieci zajmują miejsca w trzech kołach. Nogi wyprostowane, ręce oparte o podłogę. Na hasło "staw zamarza" wykonują głęboki skłon w przód. Koło się zamyka. Na hasło "odwilż" ponowne przejście do siadu.
8. Marsz uspokajający za prowadzącą. |
|
|
|
